Az előző fogyókúrás téma (narancsbőr) miatt sokan írtatok nekem emailt vagy facebook üzenetet. Ahogy abban a videóban is elmondtam, illetve ahogy a válaszüzenetekben leírtam, a narancsbőr és a stria nem ugyanaz a tészta. Mivel tényleg sok volt a kérdés és tudom, hogy vannak olyanok is, akik nem szívesen érdeklődnek idegennél ilyenről, ezért úgy gondoltam, legjobb tudásom szerint feldolgozom ezt a csík-témát is. Nézzétek meg a videót és/vagy görgessetek lejjebb!

 

Itt az ősz, beköszönt a teaszezon. Sokszor elmondtam/leírtam már fogyókúrás posztban, hogy a legjobb, ha kávét, teát cukor nélkül iszunk. Ezt a mondatot ismerősök körében is többször puffogtattam már, aztán mindig jött a telibe találó válasz: De annak úgy nincs íze! Ezzel a problémával én is küzdöttem, valóban vannak olyan teák, amik semmit nem érnek cukor nélkül, ki kell tapasztalni, melyik jó, melyik nem. Most szeretném megmutatni Nektek azokat, amik nekem beváltak.

A legjobb választás a szálas tea, amit teatojással vagy házi filterrel (lehet kis filter anyagú zacsikat kapni csipesszel, amik direkt erre a célra vannak), esetleg szűrős teáskannával érdemes elkészíteni. Különösebb tudást nem igényel a művelet, általában csak le kell forrázni a szárított dolgokat. Tudom, sokan nem szeretik ezt a módszert, mert pepecselős, ha sietek én sem ezt választom, így ez inkább a hétvégézős, ünnepi fajta tea nálam. A kedvencem a VEDDA áfonya teája, finom, nagyon jó íze van és különleges számomra azért, mert tényleg látni, miből van. Még egész aszalt csipkebogyót is találni a keverékben.

A filteres teák közül is bogyós gyümölcsös van nálam az első helyen, ez a MILFORD szeder-málna teája. Inkább a szeder savanykás ízét érezni ki belőle, gyönyörű, bor színű lesz tőle a tea.

A másik nagy kedvencem a PICKWICK Fruit Amour szilvás-vaníliás-fahéjas teája. Olyan, mintha folyékony szilvás gombócot nyelnél. Érdekes, pedig a szilvás gombócot nem is szeretem...

Végül, de nem utolsó sorban itt a mézes vaníliás (rooibos) LOYD TEA. Különleges íze van, illetve potenciális antioxidáns forrásként képviselteti magát.

Nálam az szokott a fő probléma lenni a teázással, hogy néhány ízt nagyon hamar megutálok - főleg a fahéjas dolgokat. Ezért általában cserélgetni szoktam a teákat, csak néha iszom több alkalommal egyformát egymás után.

Amire még érdemes figyelni az az, hogy bizony a tea is tartalmazhat kalóriát, bár ez általában csekély mennyiség szokott lenni. Amikkel én találkoztam, átlagosan 4 kalóriát tartalmaztak (filterenként ennyi ázik ki belőle). Figyeljétek a dobozokat, leírásokat!

Ez a bejegyzés nem szponzorált - csak ötletadásra készült.

Gyakran isztok teát? Cukorral, édesítővel, magában?

Hoztam nektek egy egyszerű számolást, ami segíthet egy kicsit a fogyókúrában. Illetve konkrétan abban, hogy milyen súlyúnak kellene lennünk, hogy mennyit kellene fogynunk. Sok súlykalkulátor kering a neten, nekem például az összes eddig próbált más-más eredményt hozott ki. Sokan írtak (írtatok) nekem e-mailt is ezzel kapcsolatban, úgy tűnik nem csak én nem igazodtam ki a sok testtömeg kalkulátor között. Ezt a számolást egy orvos ismerőstől tanultam.

Ezzel a módszerrel azt számolhatjuk ki, hozzávetőlegesen hány kilónak kellene lennünk. Ehhez tudnunk kell, milyen magasak vagyunk. Ha ez megvan, az első számjegyet (méter) felejtsük el, így marad egy két számjegyű számunk. Ennek számoljuk ki a 10%-át, majd vonjuk ki belőle azt. Íme az én példám: 165cm magas vagyok, tehát az alap 165 lesz. Ebből marad a 65. Ennek a 10%-a 6.5. A 65-ből kivonom a 6.5-öt, így 58.5 lesz az eredmény.

165 → 65x0.10=6.5     65-6.5=58.5

Tehát nekem hozzávetőlegesen 58.5 kg-nak kellene lennem. Persze ez egy olyan érték, ami lehet picit több, picit kevesebb, ez csak egy kis irányadás.

A lényeg, hogy érezd jól magad a bőrödben! :)



Elgondolkodtál már azon, hogy mikor is kezdesz enni? Amikor már kopog a szemed az éhségtől? Amikor már korog a gyomrod? Esetleg akkor, amikor rágondolsz az evésre? Sőt, mindig az evésre gondolsz?! Akkor barátom, te bizony unatkozol!

Bizony, akárhogy is kerülgetjük vagy ütjük el a témát, az ember hajlamos rá, hogy unalmában éhségérzetet generáljon magának, akkor is, ha esetleg nemrég evett. Ez ellen sokan az éhségérzet elnyomásával próbálnak tenni. Isznak egy pohár vizet, rágóznak, mentalevelet rágcsálnak, stb... Ám mindez nem ér semmit, hiszen az igazi probléma nem is az éhség, hanem az unalom (nameg az ingadozó vércukorszint). 

Mit lehet ilyenkor tenni? Meg kell tanulnunk önuralmat gyakorolni és el kell terelnünk a figyelmünket. Keressünk új elfoglaltságot, bármit, amire oda kell figyelnünk. Lehet ez új hobbi, munka, tanulnivaló, bármi. Ha végképp nem bírjuk, menjünk el otthonról - vagy konkrétabban, menjünk el a kajaforrástól, a hűtőtől. Pár napig végezzük ezt a gyakorlatot, figyeljünk a testünkre, tanuljuk meg, mikor vagyunk ténylegesen éhesek! Figyeljünk oda rá, mikor eszünk, gyakoroljuk inkább a "többször picit" módszert, hogy szinten tartsuk a vércukorszintünket, hogy ne jöjjön ránk a nassolhatnék! 

Minden fejben dől el! :)

Kép forrása: LINK

Biztosan találkoztatok már Ti is olyan fogyókúrás készítményreklámmal, mely rövid idő alatt látványos eredményekkel kecsegtet. Ez a bejegyzés pont ezekről szól.

Sok reklám terjeng a televízióban és az interneten is ilyen csodaszerekről, illetve sokan kérdeztétek tőlem, hogy használtam-e ilyesmit. Én magam csak egyféle kapszulát próbáltam, mely nem csodát ígért, csak segítséget a megfelelő zsír-izom arány kialakításában és patikában kapható. A kúra (egy levél) után azonban nem tapasztaltam semmilyen változást, de ez nem a készítmény hibája miatt történt, hanem bizony a saját esendőségem miatt. Valószínűnek tartom, hogy mások is abba a hibába esnek, amibe én. Abba, hogy az a motoszkáló sugallat fertőzi meg a gondolatainkat, hogy itt a plusz segítség, talán picit elengedhetjük magunkat, ehetünk picit többet, kihagyhatjuk a napi tornát, stb...

Így pedig ki is dobtuk az ablakon azt a pénzt, amit kiadtunk a termékre. Szóval, mindenképpen nagy akaraterő és odafigyelés szükséges még az ilyen „segédeszközök” fogyasztásához is. Ami viszont mindenképp fontos, hogy megbízható helyről szerezzünk be fogyókúrás kiegészítő termékeket, érdeklődjünk róluk orvostól, patikustól. Ne higgyük el, hogy az Afrika széléről szedett törpekaktusz levelének az erezetéből nyert kivonat segít rajtunk, ne dőljünk be az ilyen reklámoknak! Ha nem tudjuk, hogy mi van abban a pirulában, hogy honnan származik, miért vennénk be? Lehet, hogy valami olyan van benne, amivel inkább ártunk, mint használunk.

De nem csak bogyók, porok, kivonatok léteznek, melyekre ráhúzzák a "fogyasztó" jelzőt. Láttam már akkupunktúrás fülbevalót, tapaszt, masszázsgépet, cipőt és még sorolhatnám holnap reggelig. Sokan akarnak fogyni, sokan szeretnének megszabadulni a feleslegtől. Azok is sokan vannak, akik ebből pénzt akarnak csinálni. Házalótól, nevesincs webshopból, ilyen-olyan hirdetésekből rengeteg csoda terméket lehet beszerezni. Aztán egy idő után rájövünk, hogy nem hat, nem jó, átvertek. Ha olyan termékeket keresünk, amik segíthetnek minket a fogyásban, kérdezzük meg a patikust, a háziorvost, a dietetikust vagy egy edzőt, de semmiképp ne ugorjunk bele valamibe, amit "csak úgy szereztünk valahonnan"!

A fogyás főleg akarat kérdése. Ha pedig van elég akaraterőnk ahhoz is, hogy rendesen tartsuk a diétát/fogyókúrát, akkor is, ha valamilyen (biztonságos helyről vásárolt) étrendkiegészítőt szedünk – és azt olyan módon tesszük, ahogy a betegtájékoztatóban le van írva –, vagy a természetes zsírbontók közül választunk, biztos szép eredményeket érünk el.

Ti szedtetek már fogyókúrát segítő készítményeket? Találtatok már fogyókúrás csodaszert?