Hoztam nektek egy egyszerű számolást,
ami segíthet egy kicsit a fogyókúrában. Illetve konkrétan abban,
hogy milyen súlyúnak kellene lennünk, hogy mennyit kellene
fogynunk. Sok súlykalkulátor kering a neten, nekem például az
összes eddig próbált más-más eredményt hozott ki. Sokan írtak
(írtatok) nekem e-mailt is ezzel kapcsolatban, úgy tűnik nem csak
én nem igazodtam ki a sok testtömeg kalkulátor között. Ezt a
számolást egy orvos ismerőstől tanultam.
Ezzel a
módszerrel azt számolhatjuk ki, hozzávetőlegesen hány kilónak
kellene lennünk. Ehhez tudnunk kell, milyen magasak vagyunk. Ha ez
megvan, az első számjegyet (méter) felejtsük el, így marad egy
két számjegyű számunk. Ennek számoljuk ki a 10%-át, majd vonjuk
ki belőle azt. Íme az én példám: 165cm magas vagyok, tehát az
alap 165 lesz. Ebből marad a 65. Ennek a 10%-a 6.5. A 65-ből
kivonom a 6.5-öt, így 58.5 lesz az eredmény.
165 → 65x0.10=6.5 65-6.5=58.5
Tehát nekem hozzávetőlegesen 58.5 kg-nak kellene lennem. Persze
ez egy olyan érték, ami lehet picit több, picit kevesebb, ez csak
egy kis irányadás.
A lényeg, hogy érezd jól magad a bőrödben! :)
